Игра в баскетбол: польза, особенности и рекомендации специалистов

Игра в баскетбол

Баскетбол — уникальный вид спорта, развивающий физическую и умственную активность. Он привлекает людей разных возрастов для профессиональной деятельности или активного отдыха. Игра в баскетбол увлекательна, динамична, позволяет общаться и развиваться.

С какого возраста можно заниматься баскетболом

Мальчик с мамой

Особенностью баскетбола является низкая возможность получения травм. Поэтому можно приучать ребенка к игре, начиная с двухлетнего возраста. Малыш научится координировать движения и находить выход из нестандартных ситуаций.

В спортивную секцию для получения высоких результатов и изучения правил игры в баскетбол следует отвести юного спортсмена по достижении 8 лет. В этом возрасте ребенок уже способен переносить большие нагрузки.

Первые шаги к игре в баскетбол

Мяч на рельсах

Особенностью баскетбола является низкая возможность получения травм. Поэтому можно приучать ребенка к игре, начиная с двухлетнего возраста. Малыш научится координировать движения и находить выход из нестандартных ситуаций.

В спортивную секцию для получения высоких результатов и изучения правил игры в баскетбол следует отвести юного спортсмена по достижении 8 лет. В этом возрасте ребенок уже способен переносить большие нагрузки.

Первые шаги к игре в баскетбол

Перед началом занятий важно укрепить физическую форму, выполнить разминку. Сначала стоит попробовать закинуть мяч в одиночестве. Взрослые или подростки, не занимавшиеся ранее баскетболом, должны проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером.

Спортивным баскетболом можно заниматься людям, не имеющим таких проблем со здоровьем, как:

  • плоскостопие;
  • астма;
  • нарушения в работе сердца и системы сосудов;
  • заболевания вестибулярного аппарата;
  • неустойчивость шейных позвонков.

В некоторых случаях игра в баскетбол рекомендуется врачами для укрепления здоровья. Он положительно воздействует на иммунную систему, укрепляет организм, улучшает зрительную активность, органы дыхания и помогает контролировать вес. Чтобы оценить пользу для конкретного человека, нужно пройти комплексное медицинское обследование.

Кто может заниматься баскетболом

Игра в баскетбол

Спортивной дисциплиной могут заниматься и женщины, и мужчины. Решение принимается в зависимости от личных предпочтений и индивидуальных особенностей. В любом спорте существует вероятность получения травм. Игра предполагает контактное взаимодействие участников, поэтому возможны столкновения.

Если человек чувствует себя морально и физически подготовленным, пол не имеет значения. Для баскетбола имеют значение другие особенности:

  • высокий рост;
  • подвижность;
  • общительность, способность работать в коллективе;
  • скорость реакции и хорошая координация.

Положительные моменты игры для здоровья и развития человека

Баскетбол физически подготовленным людям принесет много пользы и положительных эмоций. Можно выделить следующие моменты, общие для всех категорий игроков.

Игра в баскетбол на море

Спортивной дисциплиной могут заниматься и женщины, и мужчины. Решение принимается в зависимости от личных предпочтений и индивидуальных особенностей. В любом спорте существует вероятность получения травм. Игра предполагает контактное взаимодействие участников, поэтому возможны столкновения.

Если человек чувствует себя морально и физически подготовленным, пол не имеет значения. Для баскетбола имеют значение другие особенности:

  • высокий рост;
  • подвижность;
  • общительность, способность работать в коллективе;
  • скорость реакции и хорошая координация.

Положительные моменты игры для здоровья и развития человека

Баскетбол физически подготовленным людям принесет много пользы и положительных эмоций. Можно выделить следующие моменты, общие для всех категорий игроков.

  1. Укрепление здоровья. Спортивная дисциплина развивает все группы мышц, что способствует улучшению физической формы и состояния человека.
  2. Стабилизация социального положения. Игра в команде формирует дисциплину, воспитывает чувства взаимопомощи и альтруизма. Людям высокого роста, испытывающим комплексы на этой почве, баскетбол помогает утвердиться в коллективе, набраться уверенности.
  3. Аналитические способности. Баскетболисты развивают умения прогнозировать, быстро реагировать на происходящее, а также разрабатывать тактику поведения.
  4. Доступность. Любой человек может позволить себе приобрести мяч и обувь для занятий. Правила игры в баскетбол позволяют играть на улице или в бесплатном спортзале. Поэтому можно не тратиться на оплату секции и тренера.
  5. Возможность снятия эмоционального напряжения. Движение стимулирует выход энергии, а командная игра объединяет участников. Эмоции, полученные от победы или поражения, дают возможность почувствовать себя частью единого целого.
  6. Сильный характер. Баскетбол развивает стремление добиваться поставленных целей и контролировать себя.

Занятия баскетболом полезны людям любого возраста и пола, если есть желание и силы. Динамичная и развивающая игра позволит с ранних лет укрепить физическую форму, развить аналитические способности и научиться работать в коллективе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: