Танец живота или бэллидэнс – восточная или арабская танцевальная техника. Главной особенностью являются ритмичные покачивания бедрами и высокая пластичность мышц живота. В общем, танец выглядит привлекательно, завораживающе, сексуально. В древние времена женщина плясала мужчине, от которого хотела родить ребенка, в интимной обстановке. Сейчас – это «народный» восточный танец, который исполняют красавицы со всего мира. Научиться движениям можно самостоятельно, просматривая уроки через интернет.
Происхождение
Шоу с девушками из Востока представлено на всеобщее обозрение во Франции в 1889 году. Почти через 40 лет актриса BadiaMasabni в Катре основала ночное заведение под названием «OperaCasino». Привлекали и веселили клиентов танцовщицы, исполняющие сольный танец с восточными нотками. В этом заведении родились легендарные звезды, прославившиеся танцевальными способностями на весь мир. Самия Гамаль начала двигаться на каблуках, а Зейнаб Ибрагим добавила элементы латиноамериканского ритма. Усовершенствовал восточный танец, сделал огромный вклад в развитие техники Махмуд Реда, основавший свою школу.
В настоящее время – это не просто искусство движений, это сильный инструмент соблазнения мужчин и отличный способ заработка. В Египте танцовщицы платят налог и вносят в казну ежегодно до 400 млн долларов. В Турции, Арабских Эмиратах девушки хорошо зарабатывают благодаря туристам, гостям их других стран. Интересно, что на Востоке больше платят европейским девушкам, исполняющим танец живота, нежели коренным красавицам.
Разновидности
Известно больше 50 стилей и несколько направлений. Распространение получили три школы. Египетское танцевальное направление отличается плавными движениями, исполняемыми под ритмичную музыку, сдержанными костюмами. Арабская халиджи. Особенностью являются распущенные волосы у девушек. Турецкое направление предусматривает откровенные эротические наряды и общение со зрителями.
В России восточный танец развивается в двух направлениях – для поддержания физической формы и повышения сексуальности, женственности. Классический вариант — своеобразный фитнес, укрепляющий здоровье женщины, повышающий самооценку. Тренировки проходят под руководством специалиста.Танцевальная терапия не дает базовой подготовки, но помогает раскрыться личности. Психологический тренинг, увеличивающий женские качества, повышающий уверенность в себе.
Арабский танец официально признан в России как вид определенной техники в начале двухтысячных годов. До этого школа ограничивалась «подвальным существованием». В двухтысячных годах начали проводить ежегодные конкурсы. В 2005 году произошло разделение танцовщиц на любителей и профессионалов. Первые выступают на закрытых вечеринках, занимаются ради собственного удовольствия, вторые – участвуют в мировом турне, повышая квалификацию.
Наряды для танца живота
Снаряжение называется бедла.
Стандартные составляющие:
- лиф, украшенный стразами, бусинами, бисером, камнями, золотыми нитями;
- широкая юбка из легкой ткани с разрезом на бедре;
- пояс.
Танцовщицы, выступающие для культурной публики, надевают костюм с вуалями. Закрывают ноги, руки, волосы. Вместо юбки могут использоваться шаровары с разрезами по бокам.
Костюм должен быть ярким, привлекательным, завораживающим взгляд. Для украшения используются бусины, бисер, жемчуг, натуральные камни, золотые нити. Дополнительно девушки надевают длинные серьги, бусы, пояс с висюльками, браслеты на руки и ноги. Танцуют босиком.
Аксессуары и дополнительные элементы:
- шаль или яркий широкий платок;
- сабли;
- огонь;
- крылья;
- сагаты;
- веера;
- барабанчики;
- канделябры;
- змеи.
Аксессуары используются для придания восточного колорита, зрелищности. Девушка в откровенном наряде, танцующая со змеей либо в окружении огня – нереальное зрелище!
Польза для женщин
Экзотическое занятие в настоящее время популярно среди женщин всех возрастов. Круговые движения, ритмичная тряска живота благотворно действует на внутренние органы, половую систему, опорно-двигательный аппарат и мышцы.
Эффект:
- оказывает эффект массажа;
- улучшает кровообращение в органах малого таза;
- стимулирует обменные процессы;
- насыщает кровь кислородом;
- укрепляет мышцы брюшного пресса, спины;
- предупреждает застойные процессы;
- улучшает функционирование кишечника;
- помогает избавиться от усталости;
- нормализует состояние нервной системы;
- повышает самооценку, усиливает женские качества.
Заниматься восточным танцевальным искусством рекомендуется, если:
- не получается или сильно хочется забеременеть;
- имеются проблемы с менструальным циклом;
- нужно избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы брюшного пресса;
- хочется усовершенствовать тело и фигуру;
- женщина ведет малоподвижный образ жизни;
- нужно расслабиться морально;
- хочется усилить сексуальные качества, научиться соблазнять мужчин движениями;
- надо избавиться от внутренних комплексов.
Уроки танца живота совершенствуют физическое тело, и повышают самооценку. Эротические ритмичные движения расслабляют морально, снимают психологическую нагрузку.
Противопоказания
Данный вид танцевального искусства показан женщинам любого возраста и комплекции. Однако ритмичные, резкие движения противопоказаны в следующих случаях:
- третья степень плоскостопия;
- межпозвоночная грыжа;
- частые приступы остеохондроза;
- опухоли;
- воспаления;
- беременность.
При наличии серьезных хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Как научиться
Уроки танца живота можно найти в интернете. Ролики для начинающих танцоров размещены на Ютуб канале. Тренируются в домашних условиях под ритмичную восточную музыку. Однако для эстетического, эмоционального удовольствия, усовершенствования навыков мастерства следует записаться на курсы к специалисту.
Советы для начинающих:
- Движения получаются грациознее, если пальцы рук держать вытянутыми.
- Танцевать следует босиком либо в носках.
- Шаль с бубенцами, браслеты со звенящими атрибутами помогут прочувствовать ритм.
- Живот следует оголить, чтобы видеть движение мышц.
- Танцуют под музыку, которая нравится. Вовсе не обязательно включать восточные ритмы, но они настраивают на нужный лад.
- Отбросить стеснение, почувствовать тело.
- Для сохранения равновесия ноги держат на ширине плеч.
- Начальный темп медленный. Не надо стараться резко и интенсивно двигать бедрами. Нагрузку увеличивают постепенно.
- Перед тренировкой разогревают мышцы простыми движениями.
- Занимаются перед зеркалом.
Описать движения словами довольно сложно. Лучше один раз посмотреть, чем сто раз почитать. Перед началом тренировки нужно разогреть мышцы, растянуться. Затем включить подходящую музыку. Собрать волосы и надеть короткую майку либо топ. Изначально нужно освоить стартовые позиции, затем совершенствовать движения.
Стартовая позиция
Туловище выпрямлено, попа втянута, колени слегка согнуты, ноги на ширине плеч. Подбородок поднят, стопы на расстоянии 30 см друг от друга.
Покачивания
Руки поднять параллельно пола. Втянуть живот, прокачивать мышцы, двигаясь вперед и назад.Круги бедрами в сторону, вперед.Перекачивания с одной ноги на другую. Ногу поднимают до тех пор, пока пола будут касаться только кончики пальцев.
Красиво трясти животом и извиваться, как восточные красавицы, не получится сразу. Освоить базовые движения можно за месяц тренировок, но совершенствовать технику придется годами.
Почему танец нравится мужчинам
Наблюдать за танцующими полуобнаженными девушками – для мужчин одно удовольствие. Восточные ритмы словно гипнотизируют представителей сильного пола, удерживают взгляд и манят пластикой живота и бедер.
Эффект:
- возбуждают страсть и усиливают сексуальное влечение;
- эротическое наслаждение;
- интимность;
- признак любви;
- тешит самолюбие;
- вызывает восхищение.
В древние времена, девушка, танцующая перед мужчиной, выявляла покорность и послушание, тем самым увеличивая его значимость. Такое положение вещей нравится и современным парням, которые готовы платить за эротическое и моральное удовольствие любые деньги.
Видео с арабским танцем живота:
