Детоксикация организма, то есть очищающая диета, — лучший способ избавиться от вредных токсинов из организма. Организм человека следует очищать не реже одного раза в год. Лучшее время для детокса — ранняя весна. А знает ли кто о том, какие симптомы могут указывать на сильное заражение вредными токсинами? А может быть, что голодание — не единственный способ вывести токсины из организма?
Почему следует соблюдать очищающие диеты?
Напряженный образ жизни, перекусы в спешке, поедание фаст-фуда, полуфабрикаты, а также продукты с очень длительным сроком хранения, содержащие многочисленные консерванты и искусственные красители, регулярно поедание большого количества сладостей или распитие разноцветных газированных напитков, алкоголь и курение, вдыхание загрязненного воздуха. Все эти факторы оставляют след в нашем организме в виде токсинов и других ядовитых веществ, которые ослабляют все процессы, происходящие в организме человека.
Как распознать симптомы отравления организма?
Организм, зараженный токсинами, более подвержен большинству болезней цивилизации. Поэтому при высокой концентрации вредных веществ наш организм начинает посылать предупреждающие сигналы. Таким образом человек получает время на профилактические действия. Однако статистика беспощадна, большинство людей игнорируют мелкие недуги, надеясь, что это временное недомогание.
Симптомы, свидетельствующие о высокой «загрязненности» организма:
- недостаток энергии,
- утомляемость,
- проблемы с концентрацией,
- серый цвет лица,
- сухие волосы.
Детоксикация организма не всегда должна основываться на голодании, тем более что по состоянию здоровья полный отказ от пищи иногда не рекомендуется. Основа любой очищающей диеты — пищевые волокна, содержащиеся во фруктах и овощах семейства крестоцветных. Это группа растений, содержащих глюкозинолаты, соединения с очищающими, антибактериальными, противовирусными и противораковыми свойствами. Приступить к очистительной диете может быть сложно. Накопившиеся токсины начинают постепенно выделяться, и это часто сопровождается неприятными симптомами. Наиболее частые симптомы выброса загрязняющих веществ из организма сопровождаются:
- неприятный запах пота,
- неприятный запах мочи,
- пятна на языке,
- неприятный запах изо рта,
- прыщи на коже.
Однако не стоит расстраиваться из-за этих недугов, это признак того, что очищающая диета работает и организм выводит вредные токсины.
Крестоцветные овощи — лучшие природные антиоксиданты
Крестоцветные овощи — одно из величайших даров природы, они очищают организм от токсинов, обладают антибактериальными, противовирусными и противораковыми свойствами. К крестоцветным овощам относятся все:
- крестоцветные овощи,
- лиственные,
- рапс,
- овощи, из которых делают приправы, например куркуму или имбирь.
Крестоцветные овощи, наиболее часто используемые в диетах для детоксикации организма:
- брокколи,
- брюссельская капуста,
- капуста,
- редис,
- рапс,
- горчица,
- кресс-салат,
- руккола,
- хрен.
